Program online: 

🔥Ratunek Dla Pleców🔥

60 dni do życia bez bólu pleców – bez godzin na siłowni, bez wywracania życia do góry nogami.

Dla zdeterminowanych osób, które mają dość sztywności w plecach, ciągłego zmęczenia i poczucia, że "kiedyś to było". 

Niezależnie od tego czy jeśli jesteś mamą, tatą, pracujesz fizycznie czy cały dzień spędzasz przy biurku - Twoje plecy zasługują na ulgę!

Prawdopodobnie w tym momencie doskwiera Ci:

🔻Ból dolnych pleców, który nie odpuszcza – budzi Cię rano, zanim jeszcze otworzysz oczy. Czujesz ten tępy ucisk w krzyżu, jakby ktoś wbił Ci tam ciężką płytę betonową. Myślisz: „Weekend, wreszcie odpocznę” – ale ból nie odpuszcza. Nawet na kanapie nie ma ulgi. O spacerze czy dłuższym siedzeniu przy grillu nie ma mowy – bo wiesz, że skończy się to kolejnym wieczorem z tabletkami przeciwbólowymi.

🔻Mobilność, a raczej jej brak - zawiązanie butów czy podniesienie skarpetki z podłogi przypomina próbę zrobienia figury jogi, na którą Twój kręgosłup nie jest gotowy. Sztywny odcinek lędźwiowy mówi: „Nie ma mowy”. Czujesz, że proste ruchy stają się wyzwaniem. Unikasz schylania się, bo wiesz, że zaraz coś strzeli albo przeszyje Cię ostry ból.

🔻Brak siły – nie tej z siłowni, ale życiowej - nie chodzi o rekordy na siłowni. Chodzi o to, żeby rano wstać bez jęknięcia. Żeby po pracy mieć siłę pograć z dzieckiem w piłkę czy przenieść zakupy bez czucia, że zaraz pęknie Ci kręgosłup. Zamiast tego czujesz się, jakby ktoś odessał z Ciebie całą energię. Wracasz do domu i marzysz tylko o tym, żeby się położyć – a życie przecieka Ci przez palce.

🔻Strach, że będzie tak już zawsze albo gorzej - z tyłu głowy pojawia się myśl: „A co, jeśli to dopiero początek?”. Wizja stałego bólu, coraz większych ograniczeń i konieczności rezygnacji z aktywności, które lubisz, jest jak cień, który nie znika.

🔻Świadomość tego, że jeżeli teraz o siebie nie zadbasz - zrobi to lekarz - ale wtedy nie będzie to rozmowa o profilaktyce. To będzie skierowanie na operację, rehabilitację lub recepta na leki, które będziesz brać do końca życia. I wiesz, że nie chcesz się obudzić w tym momencie – kiedy będzie już za późno na odwrót.

🔻Bezsilność - chwilowa ulga, zero rozwiązania - łykasz leki przeciwbólowe, żeby jakoś przetrwać dzień. Póki działają, jest w miarę okej. Ale wiesz, że to tylko plaster na dziurę w dachu. Gdzieś w środku czujesz, że przyjdzie moment, kiedy tabletki przestaną pomagać… i co wtedy?

🔻Frustracja - chcesz ale nie widzisz efektów - robisz „coś” – czasem poćwiczysz, czasem pójdziesz na masaż, czasem obejrzysz filmik z ćwiczeniami. Ale mijają tygodnie, a ból wraca. Czujesz, że kręcisz się w kółko. I z każdym dniem motywacja topnieje.

🔻Zrezygnowanie - korzystasz z pomocy ale wiesz, że to za mało - byłeś u fizjoterapeuty, miałeś terapię manualną, może masaże – przez chwilę było lepiej. Ale po tygodniu czy dwóch problem wraca. Czujesz, że potrzebujesz planu, który działa długofalowo – bo inaczej będziesz w tym samym punkcie do końca życia.

Tylko tyle i aż tyle, ale nie przejmuj się bo mam rozwiązanie 👈

„Ratunek Dla Pleców”

Program przygotowany dla osób, które nie szukają prowizorycznych rozwiązań tylko konkretnego procesu, który pozwala pozbyć się bólu pleców oraz poprawić sprawność, z poczuciem, że panujesz nad własnym zdrowiem.

Jak to działa?

Pracujemy 1:1 – program dopasowany do Twoich możliwości i stylu życia.

1. Diagnoza i testy – zaczynamy od sprawdzenia, co naprawdę ogranicza Twój kręgosłup. Łączymy się na Google Meet, sprawdzamy testujemy Twoje możliwości - opracowujemy plan naprawczy.
   
   

2. Plan naprawczy – krótkie i skuteczne treningi (10–40 min), które zrobisz w domu.
   
   

3. Cotygodniowe check-iny – raz w tygodniu analizujemy postępy i doprecyzowujemy plan działania.
   
   

4. Stały kontakt – masz moje wsparcie, gdy pojawią się pytania lub wątpliwości.
   
   

Systematyczna progresja przez 60 dni – 4 fazy, które prowadzą Cię od ulgi → do pełnej sprawności.

Etapy programu:

👉 Faza 1 (dni 1–14): redukcja bólu i napięcia, pierwsze poczucie ulgi - Ból zaczyna ustępować, czujesz pierwsze efekty.

👉 Faza 2 (dni 15–28): stabilizacja i wzmocnienie „centrum” ciała - Czujesz że, ciało współpracuje. Nie katujesz się, tylko pracujesz z głową. Uczysz się podstawowych wzorców ruchowych dzięki którym potrafisz wykonywać czynności dnia codziennego bez bólu.

👉 Faza 3 (dni 29–45): odbudowa siły i pewności w codziennych aktywnościach - Czujesz siłę, spokój, kontrolę nad ciałem.

👉 Faza 4 (dni 46–60): utrwalenie efektów i prewencja nawrotów bólu - Nie wracasz do punktu wyjścia. To nie kolejny zryw – to konkretny reset na nowo zbudowanych fundamentach.

Co dostajesz w programie „Ratunek Dla Pleców”?

✅ Konsultację początkową i testy online - sprawdzam Twoje możliwości, ograniczenia ruchowe. Na podstawie testów - opracowujemy odpowiedni dla Ciebie plan działania.

✅ Plan ćwiczeń z instrukcjami w postaci zdjęć oraz wideo - wiesz jak i kiedy ćwiczyć, masz jasny system treningowy.

✅ Cotygodniowe korekty oraz informacja zwrotna - na podstawie raportów aktualizujemy plan aby mieć pewność, że zmierzamy w odpowiednim kierunku.

✅ Stały kontakt WhatsApp - masz wątpliwości, jestem do dyspozycji.

✅ Prosty plan wdrożenia w codzienność – zero zbędnych godzin na siłowni

Co może zawierać współpraca?

• Wideo analiza diagnostyczna - sprawdzamy Twoje aktualne możliwości ruchowe,

• Plan ruchowy dopasowany do Twoich dolegliwości, dostępnego czasu + korekty planu,

• Dostęp do aplikacji treningowej,

• Dziennik gdzie zapisujesz podstawowe parametry,

• Analiza Twoich postępów na podstawie cotygodniowych raportów (aplikacja),

• Wsparcie przez WhatsApp, 

• Zadania ruchowe,

• Informacja zwrotna odnośnie poprawności wykonywania ćwiczeń na podstawie Twoich nagrań,

• Konsultacje co dwa tygodnie wideo/tel.

Pewnie się zastanawiasz:

Nie mam na to czasu…

Cała Twoja energia skupia się na pracy, domu, dzieciach czy obowiązkach? Wokół tylko myśl “to powinno być już zrobione”. Teraz zatrzymaj się i daj sobie chwilę na przemyślenie pewnej kwestii - jeśli Ty tego nie ogarniesz to kto to zrobi? Jeśli nie będziesz w odpowiedniej dyspozycji to nawet najmniejsze zadanie będzie stanowić wyzwanie.

Już tyle razy próbowałem…

Próbowałeś, ale bez konkretnego planu. Teraz przejdziesz przez cały proces dzięki któremu poznasz swoje ciało na nowo, a zdobyte umiejętności oraz wiedza zostaną z Tobą na lata!

Dlaczego mam ufać jakiemuś tam gościowi…

Nie musisz mi ufać, zobacz efekty osób z którymi pracowałem 👇

Efekty podopiecznych:

Dla kogo jest „Ratunek Dla Pleców”?

👉 Dla osób 30–55 lat, które mają dość bólu pleców.
👉 Dla pracujących przy biurku i fizycznie – niezależnie od trybu pracy.
👉 Dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na godziny ćwiczeń, ale chcą skutecznych rozwiązań.
👉 Dla osób, które są świadome problemu i będą zaangażowane w proces.

Efekty, których możesz się spodziewać:

 ✨ Znika przewlekły ból pleców (siedzisz, śpisz, podnosisz bez dyskomfortu)
✨ Wracasz do codziennych czynności bez obaw („mogę to zrobić bez bólu”)
✨ Masz więcej energii i lepszą postawę
✨ Zyskujesz siłę i mobilność, które zostają na lata
✨ Czujesz pełną kontrolę nad swoim ciałem i pewność, że wiesz jak zapobiegać nawrotom

To NIE jest program dla Ciebie, jeśli:

❌ Szukasz magicznej pigułki.
❌ Nie chcesz nic zmieniać.
❌ Nie masz 20 - 40 minut dziennie dla siebie.
❌ Uważasz, że „jakoś to będzie” i liczysz, że ból sam przejdzie.

Ale jeśli chcesz:

👉 wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie,
👉 zrobić coś dla siebie i swojej rodziny,
👉 odzyskać ciało, które działa, nie tylko wygląda 

💥 To właśnie dla Ciebie stworzyłem ten program.

Ile trwa?

⏳ Czas trwania: 60 dni (pełny proces w 4 fazach).

Jak wygląda wycena?

Każda osoba trafiająca do programu „Ratunek Dla Pleców” startuje z innym poziomem sprawności, innym stylem życia i innymi oczekiwaniami. Dlatego nie ma jednej, uniwersalnej ceny.

Twoja inwestycja zależy m.in. od:

• zakresu współpracy (potrzebujesz tylko zadań ruchowych czy pełnego planu naprawczego),

• formy kontaktu i wsparcia (potrzebujesz tylko cotygodniowej analizy raportu czy pełnego wsparcia),

• dodatkowych elementów (np. plan postępowania żywieniowego, rozszerzone ćwiczenia korekcyjne).

👉 Dzięki temu płacisz wyłącznie za to, czego realnie potrzebujesz – bez przepłacania za elementy, które nie są Ci potrzebne.

Twoja inwestycja

To nie tylko program – to ratunek dla Twoich pleców i gwarancja, że ból nie będzie już rządził Twoim życiem.

👉 Policz, ile kosztują Cię miesiące bólu, wizyty u lekarzy i leki, które dają tylko chwilową ulgę.
Tutaj inwestujesz raz – i odzyskujesz sprawność na lata.

🚨 Jak dołączyć do programu „Ratunek Dla Pleców”?

➡️ Wyślij mi wiadomość na Instagramie - NAPISZ DO MNIE

Porozmawiamy na luzie bez spiny.

Sprawdzę czy program pomoże rozwiązać Twoje dolegliwości.

🔥 Nie czekaj, aż problem się pogłębi. Ciało to nie maszynka, którą możesz wymienić.
Ale możesz je naprawić – i zrobić to z kimś, kto naprawdę rozumie, jak działa Twój organizm.

Możesz funkcjonować bez przyjmowania leków, wizyt u fizjoterapeutów czy cotygodniowych masaży. 

Jestem trenerem i strażakiem który wie, jak ugasić pożar... również w Twoich plecach. 🚒

Mogę Ci obiecać, że dołożę wszelkich starań żeby pomóc Ci osiągnąć sukces, jednak pamiętaj - bez Twojego zaangażowania nic z tego nie będzie!

Dlatego jeśli uważasz, że jeszcze to nie jest odpowiedni moment abyśmy podjęli współpracę - nic nie szkodzi. Prawdopodobnie spotkamy się za jakiś czas!

Jednak jeśli chcesz działać to nie zwlekaj - współpracuję tylko z osobami które chcą realnej zmiany!

Nie każdy dołącza do programu.

👉 Wyślij wiadomość i zgłoś się do programu.
Czas odzyskać siłę, kręgosłup i pewność siebie.

Bo jak Ty padniesz – to kto to wszystko pociągnie? 💥

P.S. Nie szukaj wymówek - szukaj rozwiązań! 

P.P.S. Wiesz już wszystko.

Teraz masz dwa wyjścia:

1️⃣ Nie robić nic - dalej trwać w frustracji, bezradności, licząc, że „jakoś to będzie”

2️⃣ Dać sobie szansę i zawalczyć o siebie (domyślam się, że skoro to czytasz - chcesz coś zmienić).

Wybór pozostawiam Tobie!

Napisz na Instagramie: