Jak ponad 25 facetów w wieku 30-50 lat w zaledwie 90 dni pozbyło się bólu pleców, jednocześnie budując od podstaw sprawne ciało bez siłowni, bez dziwnych diet i bez porzucania wszystkiego co lubią robić, czego efektem ubocznym była utrata 4-8kg tkanki tłuszczowej, dzięki programowi online:

 🔥Ratunek Dla Pleców🔥

90 dniowy program online:

Dla mężów, ojców, facetów, którzy mają dość sztywności w plecach, ciągłego zmęczenia i poczucia, że "kiedyś to było". 

Jeśli przez ostatnie 15 lat Twoja jedyną aktywnością było siedzenie przez  większość dnia, czujesz, że boli Cię krzyż po wstaniu z kanapy.

Twoja forma to wspomnienie z dawnych lat a jednocześnie chcesz sobie udowodnić, że stać Cię na więcej — ten program jest dla Ciebie.

A teraz pokażę Ci jak pomagam pozbyć się bólu pleców, zrzucić zbędne kilogramy i zbudować sprawne ciało – bez siłowni, bez dziwnych diet i bez porzucania wszystkiego, co lubisz.

Niech zgadnę:

➡️ Pracujesz 6 –10 godzin dziennie w pozycji siedzącej, a Twoje plecy po południu są tak spięte, jakbyś nosił na nich worki z cementem?

➡️ Po pracy nie masz już siły – dla rodziny, ani dla siebie?

➡️ Zerkasz w lustro i myślisz: „Co się ze mną stało?”

➡️ Nie masz czasu na siłkę, diety, kombinacje, ale czujesz, że jeśli teraz czegoś nie zmienisz, będzie tylko gorzej? 

➡️Zasypiasz zmęczony, budzisz się… jeszcze bardziej zmęczony. Jakby energia wyciekała Ci gdzieś po drodze.

Prawdopodobnie doskwiera Ci:

🔻Ból dolnych pleców, który nie odpuszcza – budzi Cię rano, zanim jeszcze otworzysz oczy. Czujesz ten tępy ucisk w krzyżu, jakby ktoś wbił Ci tam ciężką płytę betonową. Myślisz: „Weekend, wreszcie odpocznę” – ale ból nie odpuszcza. Nawet na kanapie nie ma ulgi. O spacerze czy dłuższym siedzeniu przy grillu nie ma mowy – bo wiesz, że skończy się to kolejnym wieczorem z tabletkami przeciwbólowymi.

🔻Mobilność, a raczej jej brak - zawiązanie butów czy podniesienie skarpetki z podłogi przypomina próbę zrobienia figury jogi, na którą Twój kręgosłup nie jest gotowy. Sztywny odcinek lędźwiowy mówi: „Nie ma mowy”. Czujesz, że proste ruchy stają się wyzwaniem. Unikasz schylania się, bo wiesz, że zaraz coś strzeli albo przeszyje Cię ostry ból.

🔻Brak siły – nie tej z siłowni, ale życiowej - nie chodzi o rekordy na siłowni. Chodzi o to, żeby rano wstać bez jęknięcia. Żeby po pracy mieć siłę pograć z synem w piłkę czy przenieść zakupy bez czucia, że zaraz pęknie Ci kręgosłup. Zamiast tego czujesz się, jakby ktoś odessał z Ciebie całą energię. Wracasz do domu i marzysz tylko o tym, żeby się położyć – a życie przecieka Ci przez palce.

🔻Wkurzenie – na siebie, na ciało - patrzysz w lustro i widzisz, że już nie jesteś tym samym facetem sprzed 10 lat. Ciało nie reaguje jak dawniej. Kiedyś spontanicznie robiłeś rzeczy, teraz każdy wysiłek planujesz – bo boisz się, że coś nadwyrężysz. Złość narasta, bo wiesz, że sam to zaniedbałeś… ale nie wiesz, jak odwrócić ten proces.

🔻Strach, że będzie tak już zawsze albo gorzej - z tyłu głowy pojawia się myśl: „A co, jeśli to dopiero początek?”. Wizja stałego bólu, coraz większych ograniczeń i konieczności rezygnacji z aktywności, które lubisz, jest jak cień, który nie znika. Martwisz się, że skończysz jako facet, który mówi „nie mogę” częściej niż „spróbuję”.

🔻Świadomość tego, że jeżeli teraz o siebie nie zadbasz - zrobi to lekarz - ale wtedy nie będzie to rozmowa o profilaktyce. To będzie skierowanie na operację, rehabilitację lub recepta na leki, które będziesz musiał brać do końca życia. I wiesz, że nie chcesz się obudzić w tym momencie – kiedy będzie już za późno na odwrót.

🔻Bezsilność - chwilowa ulga, zero rozwiązania - łykasz leki przeciwbólowe, żeby jakoś przetrwać dzień. Póki działają, jest w miarę okej. Ale wiesz, że to tylko plaster na dziurę w dachu. Gdzieś w środku czujesz, że przyjdzie moment, kiedy tabletki przestaną pomagać… i co wtedy?

🔻Frustracja - chcesz ale nie widzisz efektów - robisz „coś” – czasem poćwiczysz, czasem pójdziesz na masaż, czasem obejrzysz filmik z ćwiczeniami. Ale mijają tygodnie, a ból wraca. Sylwetka się nie zmienia. Czujesz, że kręcisz się w kółko. I z każdym dniem motywacja topnieje.

🔻Zrezygnowanie - korzystasz z pomocy ale wiesz, że to za mało - byłeś u fizjoterapeuty, miałeś terapię manualną, może masaże – przez chwilę było lepiej. Ale po tygodniu czy dwóch problem wraca. Czujesz, że potrzebujesz planu, który działa długofalowo – bo inaczej będziesz w tym samym punkcie do końca życia.

Tylko tyle i aż tyle, ale nie przejmuj się bo mam rozwiązanie 👈

„Ratunek Dla Pleców”

Program przygotowany dla mężczyzn, którzy nie szukają prowizorycznych rozwiązań tylko konkretnego procesu, który pozwala pozbyć się bólu pleców poprawić sprawność, zrzucić od 4 do 8 kg oraz poczuć, że w końcu panują nad własnym zdrowiem.

90 dni - 3 bezkompromisowe etapy:

🔥 1. ODPAL – Zniszcz ból. Uruchom ciało.

Na tym etapie robimy porządek ze stagnacją, bólem i chaosem.

✅ Zamiast sztywności i frustracji – poczujesz, że ciało w końcu się rusza
✅ Odpalamy fundamenty – mobilność, siła mięśni głębokich, kontrola postawy
✅ Zaczynasz działać z planem, który nie obciąża, ale leczy

💥 Efekt? Ból zaczyna ustępować, czujesz pierwsze efekty – fizyczne i mentalne. Widzisz, że można. I to daje kopa.

🧱 2. USTABILIZUJ – Wprowadź system, który działa na autopilocie

Nie chodzi o to, żebyś trenował więcej – tylko mądrzej.

✅ Treningi? Krótkie, celne, do zrobienia w domu – nie rozwalają Ci dnia
✅ Jedzenie? Dopasowane do faceta – bez głodówek i dziwnych przepisów
✅ Plan? Pasuje do życia z rodziną, pracą i obowiązkami

🧠 Efekt? Wiesz, co robić – i robisz. Czujesz się stabilniej, ciało współpracuje. Nie katujesz się, tylko pracujesz z głową.

🚀 3. DOMINUJ – Ciało wraca do gry. Ty też.

To moment, w którym nie tylko nie boli, ale czujesz, że wraca moc.

✅ Kręgosłup trzyma jak pancerz – bez napięć i bez sztywności
✅ Wygląd się poprawia – bez nadęcia, ale w sposób, który widać
✅ Masz system – do kontynuowania, modyfikowania i trzymania formy na lata

🏆 Efekt? Czujesz siłę, spokój, kontrolę. Nie wracasz do punktu wyjścia. To nie kolejny zryw – to konkretny reset na nowo zbudowanych fundamentach.

To nie jest kolejny 30-dniowy challenge.
To punkt zwrotny, po którym naprawdę odzyskujesz swoje ciało.
Bez bólu, bez chaosu, bez półśrodków.

Co dostajesz w programie „Ratunek Dla Pleców”?

🧠 Plan działania, nie motywacyjne hasła.

Program, który realnie wzmacnia Twoje plecy, poprawia mobilność i daje Ci więcej energii – bez potrzeby jechania na siłownię czy porzucania rodziny na 3h dziennie.

💪 Treningi dopasowane do Ciebie – do Twojego czasu, poziomu i potrzeb. Pełna swoboda bez rezygnacji z codziennego życia.

Krótkie, konkretne zestawy ćwiczeń, które:

• zmniejszają ból dolnych pleców,
  

• poprawiają zakres ruchu,
  

• wzmacniają mięśnie,
  

• budują siłę,
  

• sprawiają, że znów czujesz, że panujesz nad swoim ciałem.
  
  

🍴 Zero diet cud, 100% męskiej logiki.

To nie rozpiska. Dostajesz prosty system odżywiania, dzięki któremu:

• schudniesz 4 - 8 kg (bez odmawiania sobie wszystkiego),
  

• poczujesz lekkość,
  

• nie będziesz musiał rezygnować z weekendowego burgera.
  

📲 Stały kontakt – masz mnie po swojej stronie.

Nie jesteś sam. Jestem Twoim przewodnikiem, wsparciem i doradcą.
Działamy razem – aż do efektów.

🧭 Mini - zadania i system monitoringu postępów.

Nie dla presji, ale żebyś sam zobaczył, że idziesz do przodu – krok po kroku.

🎁 BONUSY: 

➡️Poradnik żywieniowy - nauczysz się jeść bez obawy o efekty,

➡️Poradnik treningowy - nauczysz się trenować jak specjalista,

➡️Poradnik “Zdrowy kręgosłup - codzienne mininawyki”.

Co zawiera współpraca?

• Wideo analiza diagnostyczna - sprawdzamy Twoje aktualne możliwości ruchowe - Wariant Podstawowy,

• Plan ruchowy dopasowany do Twoich dolegliwości, dostępnego czasu oraz sprzętu  + korekty planu - Wariant Podstawowy,

• Dostęp do aplikacji treningowej - Wariant Podstawowy, 

• Dziennik gdzie zapisujesz podstawowe parametry - Wariant Podstawowy,

• Analiza Twoich postępów na podstawie cotygodniowych raportów (aplikacja + dziennik) - Wariant Podstawowy,   

• Wsparcie przez WhatsApp - Wariant Premium, 

• Codzienne zadania ruchowe - Wariant Premium,

• Informacja zwrotna odnośnie poprawności wykonywania ćwiczeń na podstawie Twoich nagrań - Wariant Premium, 

• Konsultacje co dwa tygodnie wideo/tel - Wariant Premium,

• Konsultacja podsumowująca - przygotowanie do działania bez trenera - Wariant Premium. 

Pewnie się zastanawiasz:

Nie mam na to czasu…

Cała Twoja energia skupia się na pracy, domu, dzieciach czy obowiązkach? Wokół tylko myśl “to powinno być już zrobione”. Teraz zatrzymaj się i daj sobie chwilę na przemyślenie pewnej kwestii - jeśli Ty tego nie ogarniesz to kto to zrobi? Jeśli nie będziesz w odpowiedniej dyspozycji to nawet najmniejsze zadanie będzie stanowić wyzwanie.

Już tyle razy próbowałem…

Próbowałeś, ale bez konkretnego planu. Teraz przejdziesz przez cały proces dzięki któremu poznasz swoje ciało na nowo, a zdobyte umiejętności oraz wiedza zostaną z Tobą na lata!

Pewnie to drogie…

Zastanów się kiedy ostatnio zainwestowałeś w swoje zdrowie, sprawność, samopoczucie?

Teraz odpowiedz sobie na pytanie: Ile ostatnio zainwestowałeś w swój samochód?

Odpowiesz: “Tu chodzi o bezpieczeństwo”, “To mój jedyny środek transportu”, “Samochód musi być sprawny”

Właśnie! - samochód musi być sprawny - a Ty?

Dlaczego mam ufać jakiemuś tam gościowi…

Nie musisz mi ufać, zobacz efekty osób z którymi pracowałem 👇

Efekty podopiecznych:

Dlaczego powinieneś wybrać współpracę ze mną?

🚒 Trener, który wie, co znaczy działać pod presją

➡️ Jako strażak przechodzę sytuacje, gdzie sprawność i siła decydowały o czyimś życiu.

➡️ Wiem, jak przygotować ciało tak, by nie zawiodło – nawet w krytycznych momentach.

🔧 Łączę trening i terapię w jednym

➡️ Większość trenerów daje ćwiczenia. Większość fizjoterapeutów – zabiegi.
➡️ Ja robię obie rzeczy naraz: usuwam ból, wzmacniam ciało i uczę, jak uniknąć nawrotów. To nie chwilowa ulga – to plan naprawczy i zabezpieczenie na lata.

⏱ Program dopasowany do realiów faceta z biura

➡️ Nie będziesz robił 90-minutowych treningów 5 razy w tygodniu.
➡️ Zestawy ćwiczeń trwają 15–25 minut, można je zrobić w domu lub biurze – i działają, bo celują w to, co naprawdę jest Twoim problemem: ból, sztywność, brak energii.

⚡ Efekty od pierwszych tygodni

➡️ Nie po pół roku. Nie „jak organizm się przyzwyczai”.
➡️ Większość podopiecznych odczuwa pierwszą ulgę w plecach w 2–3 tygodnie. Mają więcej energii jeszcze zanim schudną choćby kilogram.

🗣Realny język, zero fitnessowego bełkotu

➡️ Nie dostaniesz listy zakazów, dziwnych ćwiczeń czy skomplikowanych diet.
➡️ Dostajesz jasne instrukcje, które rozumiesz od razu – i które pasują do życia, a nie je rozwalają.

🛡 System, który eliminuje powrót problemu

➡️ Nie chodzi tylko o „pozbycie się bólu”.
➡️ Ten program uczy Cię, jak wzmacniać kręgosłup i całe ciało tak, by problem nie wrócił. W efekcie zyskujesz siłę, mobilność i pewność, że możesz działać jak na pełnych obrotach.

📊 Weryfikacja postępów – nie na oko

➡️ Nie bazuje na „chyba jest lepiej”.
➡️ Co kilka tygodni robisz proste testy, które pokazują czarno na białym, że idziesz w dobrym kierunku.

🔥Będę obok w krytycznym momencie

➡️ Większość ludzi odpada, gdy spada motywacja.
➡️ Ja właśnie wtedy wchodzę mocniej – bo wiem, że to moment, kiedy potrzebujesz kogoś, kto Cię podniesie, a nie powie „wróć, jak będziesz gotowy”.

Teraz najlepsze👌  

Jestem pewien wszystkich technik oraz metod które stosuję w programie, że otrzymujesz gwarancję efektów.

Jeśli po 90 dniach współpracy nie odczujesz zmiany w swoim ciele czy samopoczuciu - zwracam Ci całą zainwestowaną kwotę!

Efekty, których możesz się spodziewać:

✅ Ból pleców znika – czujesz ulgę już po kilku tygodniach.
✅ Lżejsze, silniejsze ciało – nie tylko lepiej wygląda, ale działa.
✅ Więcej energii – w pracy, po pracy i w łóżku (też).
✅ Mniej frustracji, więcej dumy.
✅ Lepsze samopoczucie – fizycznie i psychicznie.

To NIE jest program dla Ciebie, jeśli:

❌ Szukasz magicznej pigułki.
❌ Nie chcesz nic zmieniać.
❌ Nie masz 20 - 40 minut dziennie dla siebie.
❌ Uważasz, że „jakoś to będzie” i liczysz, że ból sam przejdzie.

Ale jeśli jesteś gotowy:

👉 wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie,
👉 zrobić coś dla siebie i swojej rodziny,
👉 odzyskać ciało, które działa, nie tylko wygląda 

💥 To właśnie dla Ciebie stworzyłem ten program.

🚨 Jak dołączyć do programu „Ratunek Dla Pleców”?

➡️ Wyślij mi wiadomość: "ZACZYNAM" na Instagramie - NAPISZ DO MNIE

🔥 Nie czekaj, aż problem się pogłębi. Ciało to nie maszynka, którą możesz wymienić.
Ale możesz je naprawić – i zrobić to z kimś, kto naprawdę rozumie, jak działa organizm faceta.

Możesz funkcjonować bez przyjmowania leków, wizyt u fizjoterapeutów czy cotygodniowych masaży. 

Jestem trenerem i strażakiem który wie, jak ugasić pożar... również w Twoich plecach. 🚒

Mogę Ci obiecać, że dołożę wszelkich starań żeby pomóc Ci osiągnąć sukces, jednak pamiętaj - bez Twojego zaangażowania nic z tego nie będzie!

Dlatego jeśli uważasz, że jeszcze to nie jest odpowiedni moment abyśmy podjęli współpracę - nic nie szkodzi. Prawdopodobnie spotkamy się za jakiś czas!

Jednak jeśli jesteś zdecydowany to nie zwlekaj - współpracuję tylko z osobami które chcą realnej zmiany!

Nie każdy dołącza do programu.

👉 Wyślij wiadomość i zgłoś się do programu.
Czas odzyskać siłę, kręgosłup i pewność siebie.

Bo jak Ty padniesz – to kto to wszystko pociągnie? 💥

P.S. Nie szukaj wymówek - szukaj rozwiązań! 

P.P.S. Wiesz już wszystko.

Teraz masz dwa wyjścia:

1️⃣ Nie robić nic - dalej trwać w frustracji, bezradności, licząc, że „jakoś to będzie”

2️⃣ Dać sobie szansę i zawalczyć o siebie (domyślam się, że skoro dotarłeś tak daleko - chcesz coś zmienić).

Wybór pozostawiam Tobie!

Napisz "ZACZYNAM" na Instagramie: